Personal Training in Heidelberg

Personal Training ist für alle Leistungs- und Fitnessniveaus geeignet. Du musst weder sportlich erfahren sein noch bestimmte Voraussetzungen erfüllen. Ob du nach einer Verletzung wieder einsteigen, Kraft aufbauen, deine allgemeine Fitness verbessern oder gezielt an deiner Leistungsfähigkeit arbeiten möchtest: Wir passen das Training an deine individuellen Voraussetzungen und Ziele an.

Im Personal Training trainierst du 1:1 mit einem unserer Coaches. Diese verfügen über eine erstklassige akademische Ausbildung und begleiten dich individuell während des Trainings. Zu Beginn besprechen wir deine Ziele, deinen aktuellen Leistungsstand und mögliche Einschränkungen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir ein individuelles Trainingskonzept, das zu dir und deinem Alltag passt.

Nein. Du brauchst weder Trainingserfahrung noch besondere Vorkenntnisse. Unser Training wird an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst und Schritt für Schritt aufgebaut.

Ja. Personal Training kann insbesondere dann sinnvoll sein, wenn du nach einer physiotherapeutischen Behandlung weiter an deiner Belastbarkeit, Kraft oder allgemeinen Fitness arbeiten möchtest. Dabei können wir den Übergang von der Rehabilitation zum eigenständigen Training gezielt begleiten. Wenn du Interesse daran hast, sprich uns gerne einfach an.

Das Training wird individuell an deine Ziele und Fähigkeiten angepasst. Daher variieren die Inhalte von Person zu Person. Das Training setzt sich aus verschiedensten Übungen aus den Bereichen Kraft- und Muskelaufbau, Mobilitäts- und Beweglichkeitstraining, Schnelligkeit und Koordination sowie Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Training zusammen. Dabei nutzen wir eine große Bandbreite verschiedenster Geräte, Freihanteln, Cardio- und Kleingeräten sowie das eigene Körpergewicht.

Das ist stark abhängig von deiner Vorerfahrung, deinem Ziel, den Zugang zu geeigneten Trainingsmitteln und finanziellen Möglichkeiten. Wir empfehlen insbesondere in der Anfangszeit 2 Einheiten pro Woche über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten. Anschließend kann das Training eigenständig in einem Studio oder bei uns im Kleingruppentraining ergänzt werden. Die Details klären wir am besten in einem persönlichen Gespräch.

Das Personal Training startet bei uns pro Stunde bei 129,00 €. Wir bieten jedoch weitere Preismodelle an, wodurch der Grundpreis etwas reduziert wird. Gerne stellen wir dir unsere Karten und Pakete persönlich vor – sprich uns einfach an. Alternativ bieten wir unser Kleingruppentraining an. Mehr dazu findest du unter Kleingruppentraining.

Unser Personal Training kann unter bestimmten Voraussetzungen, wie z. B. einem gesundheitsorientierten Training, durch deine private Krankenversicherung erstattet oder bezuschusst werden. Ansonsten ist Personal Training eine Selbstzahlerleistung. Wir informieren dich gerne persönlich über die Kostenstruktur. Gemeinsam finden wir das passende Angebot für dich, um auch dich an dein Ziel zu bringen.

Ja. Ernährung und Training gehören für uns zusammen. Im Rahmen des Personal Trainings beraten wir dich gerne zu grundlegenden Fragen rund um eine ausgewogene, trainingsgerechte Ernährung und zeigen dir, wie du deine Ernährung sinnvoll an deine persönlichen Ziele anpassen kannst. Dabei setzen wir auf alltagstaugliche und nachhaltige Lösungen statt auf kurzfristige Diäten.

Als Physiotherapiepraxis sind wir auf die Linderung gesundheitlicher und körperlicher Einschränkungen spezialisiert. Du erhältst von uns einen speziellen Gesundheitsfragebogen, den wir im Erstgespräch gemeinsam auswerten und beurteilen. Auf dieser Grundlage entscheiden wir über das weitere Vorgehen, das heißt, ob du das Training durchführen, eine physiotherapeutische Behandlung oder eine ärztliche Abklärung vorziehen solltest.

Liegt eine gesundheitliche oder körperliche Einschränkung vor, kann ein Training innerhalb der Physiotherapie durch eine private Krankenversicherung auch bei uns stattfinden. Für gesetzlich versicherte Patienten empfehlen wir eine Verordnung für Krankengymnastik am Gerät. Weitere Infos hierzu findest du unter Krankengymnastik am Gerät (KGG).

Du kannst Termine in der Regel problemlos bis 20 Uhr am Vortag verschieben. Wir empfehlen jedoch, mindestens 24 Stunden vorher abzusagen, um einen geeigneten Alternativtermin für dich zu finden.